Η δίαιτα φαγόπυρου είναι ίσως γνωστή σε όλα τα κορίτσια που έχουν εμβαθύνει στην επιλογή της καλύτερης μεθόδου για να χάσουν βάρος.
Το φαγόπυρο θεωρείται εδώ και καιρό ένα φαρμακευτικό προϊόν που όχι μόνο κορεάζει το σώμα με ενέργεια, αλλά αφαιρεί και καθαρίζει επιβλαβείς ουσίες και παρέχει σημαντικές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
Η δίαιτα φαγόπυρου αναφέρεται σε μονο δίαιτες που πρέπει να ακολουθούνται για 7 έως 14 ημέρες. Το φαγόπυρο είναι χαμηλό σε θερμίδες, αλλά ταυτόχρονα είναι πολύ χορταστικό.
Μια δίαιτα φαγόπυρου μπορεί να παράγει διαφορετικά αποτελέσματα. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν σαφείς συστάσεις για συμμόρφωση και όλοι έχουμε διαφορετικούς οργανισμούς, μπορείτε να χάσετε 1 και 4 κιλά σε 1 εβδομάδα.
Το είδος της διατροφής παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Ναι, ναι, υπάρχουν πολλοί.
Φαγόπυρο + κεφίρ
Η διατροφή έχει σχεδιαστεί για να τηρείται σε εβδομαδιαία βάση. Δεν συνιστάται να επαναλαμβάνετε περισσότερες από 1 φορές το μήνα. Κάθε 7 ημέρες πρέπει απλώς να τρώτε χυλό φαγόπυρο και 1% κεφίρ, το οποίο δεν μπορείτε να πίνετε περισσότερο από ένα λίτρο την ημέρα. Το φαγόπυρο παρασκευάζεται ως εξής. 1 ποτήρι μούσλι πρέπει να χυθεί σε δύο ποτήρια βραστό νερό και να αφεθεί να βράσει για αρκετές ώρες. Αυτή η διαδικασία γίνεται συνήθως τη νύχτα. Το πρωί, εάν παραμείνει υπερβολικό υγρό, απλά αποστραγγίζεται. Δεν είναι σκόπιμο να αλατίζετε το φαγόπυρο. Όλα τα άγλυκα ποτά μπορούν να καταναλωθούν από υγρό. Δεν μπορείτε να προσθέσετε βούτυρο στο χυλό. Αποδεικνύεται ότι αυτός ο τύπος δίαιτας φαγόπυρου είναι βαρετός, αλλά πολύ αποτελεσματικός, έχει μόνο θετικές κριτικές. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε κεφίρ στο χυλό για αλλαγή.
συμβουλή: Μην ξεχάσετε να ταξινομήσετε το φαγόπυρο πριν το μαγείρεμα, καθώς περιέχει σχεδόν πάντα τα λεγόμενα σκουπίδια και φροντίστε να το ξεπλύνετε σε ένα σουρωτήρι.
Φαγόπυρο + αποξηραμένα φρούτα
Μια μεγάλη αλλαγή για όλους όσους αγαπούν τα φρούτα και δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς γλυκά. Τα αποξηραμένα βερίκοκα και τα δαμάσκηνα, μαζί με το φαγόπυρο, είναι τρόφιμα που προστίθενται στο μενού. Σημειώστε, ωστόσο, ότι αυτά τα τρόφιμα είναι αρκετά υψηλά σε θερμίδες και δεν πρέπει να τα ενοχλείτε υπερβολικά. Αν τρώτε 4 φορές την ημέρα, 2 κομμάτια δαμάσκηνα ή αποξηραμένα βερίκοκα είναι αρκετά για μια μερίδα χυλό. Τα οφέλη των αποξηραμένων φρούτων σε αυτή την περίπτωση είναι αρκετά σημαντικά, καθώς μια μονότονη διατροφή και έλλειψη υγρασίας (είναι δύσκολο για ένα πεινασμένο άτομο να ελέγξει την ποσότητα του υγρού που πίνεται, επιπλέον, δεν υπάρχει έντονο αίσθημα δίψας) δυσκοιλιότητα. Και μετά υπάρχουν ρωγμές πρωκτού και αιμορροΐδες σε προοπτική. Τα αποξηραμένα βερίκοκα και τα δαμάσκηνα έχουν καθαρτική δράση. Στα μικρά παιδιά χορηγούνται αποξηραμένα φρούτα ως φυσικό καθαρτικό.
συμβουλή: Πριν φάτε αποξηραμένα φρούτα, φροντίστε να τα ξεπλύνετε με ζεστό νερό ή να τα ραντίσετε με βραστό νερό, ειδικά αν τα αγοράζετε από ανοιχτά δοχεία της αγοράς. Επιπλέον, αυτό είναι απαραίτητο για τη δική σας ασφάλεια, καθώς τα αποξηραμένα βερίκοκα και τα δαμάσκηνα, έτσι ώστε να διατηρούν το όμορφο χρώμα τους, να έχουν μεγαλύτερη γεύση, να μην χαλούν πλέον, να καλύπτονται με διοξείδιο του θείου. Εάν αγοράζετε εισαγόμενα προϊόντα, για παράδειγμα, από την Τουρκία ή το Ιράν, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι έχει χρησιμοποιηθεί διοξείδιο του θείου. Το συμπλήρωμα διατροφής 220 είναι τοξικό, ιδιαίτερα επικίνδυνο για τους ασθματικούς. Να θυμάστε ότι.
Οικονομική δίαιτα φαγόπυρου
Εάν η μονο δίαιτα δεν είναι για εσάς και είστε έτοιμοι για καλά, αλλά όχι τόσο γρήγορα αποτελέσματα, δοκιμάστε αυτήν την επιλογή-μια δίαιτα που περιλαμβάνει φαγόπυρο και κεφίρ, καθώς και άλλα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά και φρούτα ΤοΤο μόνο πράγμα είναι να προσπαθήσετε να ζήσετε χωρίς κρέας αυτήν την εβδομάδα. Ως έσχατη λύση, μπορείτε μερικές φορές να φάτε λίγο ζωμό και στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα ή λουκάνικο δίαιτας.
Κατασκευασμένο από ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, εκτός από 1% κεφίρ, προτείνουμε το κλασικό τυρί cottage χωρίς ζάχαρη και ένα μικρό κομμάτι τυρί κάθε μέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα σας.
Σχεδόν οτιδήποτε επιτρέπεται από τα φρούτα. Αλλά τα προϊόντα πρώτης επιλογής για εσάς πρέπει να είναι πράσινα μήλα, εσπεριδοειδή. Αλλά οι μπανάνες, τα σταφύλια, οι χουρμάδες, τα κεράσια πρέπει να αποφεύγονται.
Συνιστάται λαχανικά που δεν περιέχουν πολύ άμυλο. Αυτό ισχύει αρχικά για τις λεγόμενες παλιές πατάτες.
Μην τρώτε προϊόντα αλευριού. Μη χρησιμοποιείτε ζάχαρη, τηγανητή, ψημένη. Το ψωμί πρέπει επίσης να αποκλειστεί για 7 ημέρες.
συμβουλή: μην καταναλώνετε βούτυρο και φυτικά έλαια κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Η ελιά μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ελάχιστη ποσότητα. Οι σαλάτες είναι καλύτερα καρυκευμένες με μια μικρή ποσότητα ξινή κρέμα χαμηλών λιπαρών. Η μαγιονέζα αντενδείκνυται. Και στο μέλλον, μετά από μια δίαιτα για να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας αδύνατη, απέχετε από τη χρήση της. Αφήστε μαγιονέζα στο τραπέζι σας μόνο κατά τη διάρκεια των διακοπών. Λοιπόν, πόσο μάλλον το ψωμί με μαγιονέζα είναι ένα αγαπημένο γρήγορο «πιάτο» πολλών, ας μείνει στο παρελθόν για πάντα.
Η απόσυρση από μία από τις τρεις δίαιτες που περιγράφονται γίνεται σταδιακά. Πρωτεϊνικές τροφές προστίθενται στο ψάρι και το κρέας από αυγά κοτόπουλου.