Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους ανησυχεί κάθε δεύτερο κάτοικο του πλανήτη. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σχεδόν το 25% του πληθυσμού πάσχει από παχυσαρκία.
Για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, έχουν επινοηθεί πολλές δίαιτες. Ένα από αυτά είναι η δίαιτα Maggi. Πήρε το όνομά της χάρη σε μια από τις γυναίκες με τη μεγαλύτερη επιρροή - τη Βρετανίδα πρωθυπουργό Μάργκαρετ Θάτσερ. Σήμερα, οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο καταφεύγουν σε μια τέτοια δίαιτα.
Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της δίαιτας, μια τέτοια δίαιτα «λιώνει» περιττά κιλά μπροστά στα μάτια μας, ενώ ένα άτομο δεν αισθάνεται πεινασμένο και δεν χρειάζεται να μετράει θερμίδες.
Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πίνακες με αναλυτικό μενού για την πρώτη, δεύτερη, τρίτη, τέταρτη εβδομάδα, μάθετε πώς να ακολουθείτε τη δίαιτα Maggi, πόσο συχνά να την επαναλαμβάνετε, πόσο μπορείτε να χάσετε τα περιττά κιλά, υπάρχουν παρενέργειες; Είναι δυνατόν να πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας;
Μην περιποιηθείτε τον εαυτό σας! Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό. Οι πληροφορίες προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστούν τις ιατρικές συμβουλές.
Η ουσία της σωστής διατροφής για απώλεια βάρους, περιγραφή των επιλογών αυγών (πρωτεΐνη) και cottage cheese
Το Maggi είναι ένα γεύμα με χαμηλούς υδατάνθρακες για 4 εβδομάδες.
Το σύστημα αναπτύχθηκε για τη Μάργκαρετ Θάτσερ από ειδικούς στην American Mayo Clinic.
Οι συνταγές κρατήθηκαν αυστηρά εμπιστευτικές και κυκλοφόρησαν μόνο μετά το θάνατο της Σιδηράς Κυρίας.
Αρχικά, η δίαιτα Maggi σχεδιάστηκε για 14 ημέρες, στη συνέχεια οι σύγχρονοι επιστήμονες βελτίωσαν τη δίαιτα των δύο εβδομάδων και την επέκτεισαν σε 4 εβδομάδες.
Η δίαιτα περιλαμβάνει τον περιορισμό της ποσότητας των υδατανθράκων και την αύξηση του αριθμού των πρωτεϊνικών τροφών στη διατροφή.
Η έλλειψη υδατανθράκων στο σώμα πυροδοτεί σύνθετες χημικές αντιδράσεις που βοηθούν στην καύση λίπους. Το σώμα χρησιμοποιεί τα λίπη του για καύσιμο.
Δεν είναι απαραίτητο να περιοριστεί η περιεκτικότητα σε θερμίδες των πιάτων.
Βασικές αρχές διατροφής:
- Ελαχιστοποίηση υδατανθράκων και λιπών στη διατροφή.
- Συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης (τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα). Καφές, τσάι, σούπες δεν περιλαμβάνονται σε αυτή την ποσότητα.
- Αυστηρή τήρηση του χρονοδιαγράμματος. Δεν μπορείτε να παραλείψετε το μεσημεριανό γεύμα, το πρωινό ή το δείπνο, αλλά να το αναβάλετε για αργότερα.
- Αυστηρή τήρηση του μενού. Τα γεύματα πρέπει να λαμβάνονται με τη σειρά που προτείνει ο διατροφολόγος. Ένα προϊόν δεν μπορεί να αντικατασταθεί με άλλο.
- Καφές και τσάι χωρίς ζάχαρη μπορείτε να πιείτε ανά πάσα στιγμή.
- Τα πιάτα παρασκευάζονται χωρίς λάδι και αλάτι. Τα κρεμμύδια, το σκόρδο και τα μυρωδικά επιτρέπονται ως μπαχαρικά.
- Τα επιτρεπόμενα τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν επ' αόριστον μέχρι να αισθανθείτε χορτάτοι.
- Εάν η δίαιτα διακοπεί, πρέπει να ξαναρχίσει.
- Για να βελτιώσετε τα αποτελέσματα, πρέπει να αθληθείτε.
- Απαιτείται πλήρης ύπνος τουλάχιστον 8 ωρών.
28 ημέρες διατροφής αντιστοιχούν σε τέσσερις φάσεις:
- Η αρχή του μονοπατιού.
- Εθιστικό.
- Η διατροφή ως τρόπος ζωής.
- Αξιολόγηση αποτελεσμάτων.
Η πρώτη εβδομάδα είναι η πιο δύσκολη, τότε ένα άτομο συνηθίζει σε ένα τέτοιο καθεστώς και δεν αισθάνεται πείνα λόγω έλλειψης υδατανθράκων.
Σταδιακά, η πρωτεϊνική διατροφή γίνεται τρόπος ζωής. Δύο τύποι δίαιτας είναι δημοφιλείς τώρα: το αυγό και το τυρί cottage.
Ποια από αυτές τις δύο δίαιτες Maggi είναι πιο αποτελεσματική - αυγό ή τυρί cottage; Κάθε ένα έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του, η επιλογή εξαρτάται από τις προτιμήσεις της απώλειας βάρους.
Τα αυγά περιέχουν πολλά πολύτιμα ιχνοστοιχεία: σελήνιο, ιώδιο, σίδηρο, νιασίνη. Η πρωτεΐνη αφομοιώνεται πιο γρήγορα από άλλες.
Όταν χάνετε βάρος, όταν τρώτε αυγά, διατηρείται η μυϊκή μάζα, η αιμοσφαιρίνη ομαλοποιείται. Στο μενού δίαιτας Maggi με τυρί κότατζ, ένα προϊόν με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως και 5% χρησιμοποιείται ως πηγή πρωτεΐνης.
Το τυρί κότατζ διαποτίζει το σώμα με ασβέστιο, φώσφορο και σίδηρο. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν μεθειονίνη και τρυπτοφάνη, τα οποία είναι απαραίτητα για την ομαλοποίηση της πέψης.
Ανεξάρτητα από το είδος της τροφής που θα επιλεγεί (πρωτεΐνη ή τυρί κότατζ), το βάρος θα πάει στην ίδια κατεύθυνση. Επομένως, η απώλεια βάρους θα πρέπει να βασίζεται στη γεύση τους.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των μεθόδων απώλειας βάρους
Όπως κάθε σύστημα πρόωσης, το Maggi έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
Πλεονεκτήματα της τεχνικής:
- Χωρίς όριο θερμίδων. Μπορείτε να φάτε μέχρι να χορτάσετε και να μην πεινάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Απλό μαγείρεμα, χρήση γνωστών, φθηνών προϊόντων.
- Μια ισορροπημένη διατροφή που σας επιτρέπει να χορτάσετε το σώμα με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
- Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες.
- Αξιοσημείωτη απώλεια βάρους (έως 20 κιλά). Ταυτόχρονα δεν υπάρχει χαλάρωση του δέρματος, ούτε αλλοίωση της τρίχας.
- Αποθηκεύστε το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μειονεκτήματα:
- Η ανάγκη αυστηρής τήρησης του χρονοδιαγράμματος. Δεν μπορούν όλοι να το αντέξουν οικονομικά λόγω δουλειάς.
- Η έλλειψη υδατανθράκων επηρεάζει την ευεξία και την απόδοση κατά την απώλεια βάρους. Πολλοί νιώθουν λήθαργοι, ανίσχυροι, απαθείς.
- Η υπερφόρτωση πρωτεΐνης βλάπτει τη λειτουργία των νεφρών.
- Λόγω της έλλειψης φυτικών ινών, τα τρόφιμα αφομοιώνονται ελάχιστα και αρχίζουν να σαπίζουν στα έντερα. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αρχίζει να αντιμετωπίζει πεπτικά προβλήματα: μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα, διάρροια.
Λόγω αυτών των μειονεκτημάτων, επιτρέπεται η επανάληψη της δίαιτας μόνο μετά από 12 μήνες.
Λεπτομερής διατροφή για κάθε μέρα
Η επιλογή αυγού περιλαμβάνει το ίδιο πρωινό. Είναι απαραίτητο να φάτε 1-2 βραστά αυγά, ½ γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι και ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
Μια μικρή επιλογή από το μενού παρατηρείται μόνο για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Τα ψάρια και το κρέας τρώγονται βραστά ή βραστά, το τυρί για τη δίαιτα Maggi λαμβάνεται σε παραλλαγές χαμηλών λιπαρών.
Υπάρχουν 3 γεύματα συνολικά, ενδιάμεσα μπορείτε να πιείτε καφέ ή τσάι, να φάτε φρέσκα αγγούρια. Και ποια λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν με τη δίαιτα Maggi, δείτε τον παρακάτω πίνακα.
Δείγμα μενού Diet Maggi για 7 ημέρες την εβδομάδα, 1-7 ημέρες:
| καθημερινή | Δευτέρα | Τρίτη | Τετάρτη | Πέμπτη | Παρασκευή | Σάββατο | Κυριακή |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| δείπνο | Σαλάτα ντομάτας και αγγουριού χωρίς ντρέσινγκ και αλάτι. Μαγειρεμένο κρέας | Μείγμα φρέσκων βοτάνων. Ψάρια μαγειρεμένα σε οποιαδήποτε ποσότητα | Αυγό ποσέ. Σπανάκι. Καφές | αγγούρια. Τουρκία στον ατμό. τσάι | Το ψάρι είναι μαγειρεμένο. Βουλγαρικό πιπέρι φρέσκο | Ψημένο κρέας κουνελιού. πορτοκάλι | Τυρί. άπαχο τοστ |
| δείπνο | Σαλάτα λαχανικών. 2 αυγά μαλακά, πορτοκάλι | μοσχαρίσια μπριζόλα. Φρέσκες ντομάτες. τσάι | μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου. φρέσκα αγγούρια | Σαλάτα φρέσκων βοτάνων. Ψάρι στο φούρνο | Βραστό αυγό. Κολοκυθάκια κοκκινιστό. Τυρί με χαμηλά λιπαρά | Κολοκυθάκια κοκκινιστό. Βραστό κοτόπουλο. τσάι | πράσινο μείγμα. Κοτολέτες κοτόπουλου στον ατμό |
7-14 ημέρες:
| δείπνο | Αυγό μαλακό. Πράσινος | Μοσχάρι στον ατμό. Φασολάκια κοκκινιστά | Οποιοδήποτε φρούτο της επιλογής σας: πορτοκάλι, μήλο, αχλάδι, ακτινίδιο | Ιχθύες. Φασόλια κοκκινιστά με κολοκυθάκια | τυρί κότατζ. Πράσινος | μπριζόλα γαλοπούλας. σπανάκι | Ομελέτα από 2 αυγά με νερό. Σαλάτα με αγγούρι και ντομάτα |
| δείπνο | Ιχθύες. αγγούρι | Τυρί. σπανάκι | Βραστό κοτόπουλο. ντομάτα | Μαγειρευτό λαχανικό χωρίς λάδι. τσάι | Τυρί. αγγούρι | Φασόλια κοκκινιστά με ντομάτες | Ψάρι στον ατμό. Πράσινος |
14-21 ημέρες (υποθέτοντας μονοδιατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας):
| δείπνο | Οποιαδήποτε ποσότητα φρούτων (εκτός από μπανάνες και σταφύλια) | Λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα (εκτός από πατάτες) | καρπός | βραστό ψάρι | κρέας στον ατμό | καρπός | καρπός |
| δείπνο | Παραλείπω | λαχανικά | λαχανικά | Παραλείπω | λαχανικά | Παραλείπω | Παραλείπω |
21-28 ημέρες:
| δείπνο | Κονσέρβα τόνου χωρίς λάδι | Μαγειρεμένο κρέας. Πράσινος. Φράπα | τυρί κότατζ. Πράσινος. τοστ | Το τυρί είναι χαμηλό σε λιπαρά. Λαχανικά. πορτοκάλι | Βραστό κοτόπουλο. Φράπα | τυρί κότατζ ή τυρί. πορτοκάλι | Ψάρι στον ατμό. μείγμα σαλάτας |
| δείπνο | Ντομάτες, αγγούρια, κολοκυθάκια | μήλο ή αχλάδι | Φρέσκα αγγούρια | σαλάτα λαχανικών | Ντομάτες, αγγούρια, φρέσκα κρεμμυδάκια | Ένα ποτήρι κεφίρ. πράσινο μαρούλι | Γιαούρτι. αγγούρια, ντομάτες |
Με την παραλλαγή κουάρκ για πρωινό, αντί για αυγά, τρώγονται τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά (έως 200 γρ. ) και φρούτα (εκτός από μπανάνες και σταφύλια). Επιπλέον, το τυρί cottage θα πρέπει να καταναλώνεται για μεσημεριανό αρκετές φορές την εβδομάδα.
Η δίαιτα της Maggi - το ακριβές μενού για τέσσερις εβδομάδες:
Εβδομάδα 1:
| καθημερινή | Δευτέρα | Τρίτη | Τετάρτη | Πέμπτη | Παρασκευή | Σάββατο | Κυριακή |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| δείπνο | Επιτρεπόμενα φρούτα | ψητο κοτοπουλο | Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά. σαλάτα λαχανικών | καρπός | Τυρί. άνηθο, μαρούλι | μήλα | Στήθος κοτόπουλου στο φούρνο. σπανάκι |
| δείπνο | Μοσχάρι στον ατμό. λαχανικά | Το ψάρι είναι μαγειρεμένο. Ντομάτες. Τοστ. πορτοκάλι | Κρέας. Κολοκυθάκια στον ατμό | Κοτόπουλο στιφάδο με λαχανικά | Ιχθύες. Φράπα | Μαγειρεμένο μοσχάρι. Πράσινος | στιφάδο λαχανικών |
2 εβδομάδες:
| δείπνο | τυρί κότατζ 200 γρ. μείγμα σαλάτας | Κρέας. Σαλάτα πιπεριάς και ντομάτα | Κολοκυθάκια στιφάδο με κιμά | Τυρί. σπανάκι | τυρί κότατζ. μήλο | Γαρίδες βραστές. Ωμά λαχανικά | Κοτόπουλο στον ατμό. Πορτοκάλι. ντομάτα |
| δείπνο | pollockΠράσινος | τυρί κότατζ. φύλλα μαρουλιού | Τυρί. μείγμα σαλάτας | Ιχθύες. smoothies λαχανικών | Τουρκία στον ατμό. αγγούρι | Φρούτα (από τη λίστα με τα επιτρεπόμενα) | Κοτόπουλο στο φούρνο με λαχανικά. Φράπα |
3 εβδομάδα:
| Ολη μέρα | επιτρεπόμενα φρούτα | Ψητά λαχανικά | λαχανικά + φρούτα | Βραστά ψάρια με λαχανικά | Βραστό κρέας + λαχανικά | καρπός | τυρί κότατζ |
4 εβδομάδες: Είναι πιο άκαμπτο, η ποσότητα του φαγητού κατανέμεται όλη την ημέρα, ανεξάρτητα από την ώρα:
| Ολη μέρα | Κοτόπουλο 200 γρ Ντομάτα 2 τμχ Αγγούρι 2 τμχ Τοστ. πορτοκάλι | Το ίδιο πράγμα | Τυρί κότατζ 400 γρ Ντομάτα 2 τεμ. Αγγούρι 2 τεμ. Τοστ 1 τεμ. Λαχανικά στον ατμό 200 γρ Γκρέιπφρουτ | κοτόπουλο στο φούρνο 200 γρ ντομάτες 2 τμχ αγγουράκια 2 τμχ φρυγανιά 1 τεμ πορτοκάλι | Το ίδιο και την Πέμπτη + 150 γρ τόνο χωρίς λάδι | 2 αυγά βραστά. Φρούτα + λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα | τυρί κότατζ 400 γρ τόνος 150 γρ ντομάτες, αγγούρια, 2 τμχ φρυγανιές 1 τεμ. φρούτα |
Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να φάει, μια λίστα με απαγορευμένα και επιτρεπόμενα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των λαχανικών
Η λίστα με τα επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα για επιλογές αυγού ή cottage cheese είναι η ίδια. Με τη διαφορά ότι η δίαιτα με τυρί cottage προβλέπει τη χρήση ξινογαλακτοκομικών προϊόντων, και η έκδοση αυγού όχι (εκτός από τυρί cottage και τυρί).
Τι μπορείτε να φάτε:
- αυγό κότας.
- Τυρί κότατζ με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως και 5%.
- γκρέιπφρουτ
- πορτοκάλια.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα: τυρί με χαμηλά λιπαρά (έως 20% λιπαρά), ξινόγαλα, κεφίρ, γάλα ψησίματος που έχει υποστεί ζύμωση.
- Λαχανικά: ντομάτες, αγγούρια, κολοκυθάκια, καρότα, παντζάρια, λάχανο, πράσινα φασόλια, ραπανάκια, ραπανάκια, κρεμμύδια, μυρωδικά.
- Φρούτα: μήλο, αχλάδι, ανανάς, δαμάσκηνο, ροδάκινο, βερίκοκο, λωτός, ακτινίδιο, πεπόνι, καρπούζι.
- Ξινά μούρα: σταφίδες, σμέουρα, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα, βατόμουρα.
- Άπαχα κρέατα: μοσχάρι, κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα.
- Θαλασσινά: μερλούκιος, γύρος, γαρίδες, καλαμάρια.
- τοστ ολικής αλέσεως.
- Καφές, τσάι, ζωμό κιχωρίου, τριανταφυλλιάς.
- Μπαχαρικά: αλάτι (τουλάχιστον), σκόρδο, πιπέρι, τζίντζερ, ξύδι, βότανα.
Τι δεν πρέπει να φάτε:
- Λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
- πατάτες, καλαμπόκι.
- Οσπρια.
- Σιτηρά.
- Φρούτα: μπανάνα, σταφύλια, σύκα, κεράσια, μάνγκο, αποξηραμένα φρούτα.
- Λιπαρά κρέατα: χοιρινό, αρνί, χήνα, πάπια, λαρδί, εντόσθια.
- Ζυμαρικά.
- προϊόντα αλευριού.
- Ζάχαρη.
- Ζαχαροπλαστική.
- Λουκάνικα, λουκάνικα, πίτες.
- Γρήγορο φαγητό.
- Τσιπς, κράκερ, ποπ κορν.
- Γλυκά ποτά.
- Αλκοόλ.
- Μαγιονέζα, κέτσαπ, σάλτσα σόγιας.
- Μπαχαρικά με αλάτι και συντηρητικά.
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
- Μανιτάρια.
- βούτυρο, βρώσιμο λίπος, μαργαρίνη.
- Καπνιστό κρέας και προϊόντα ψαριών.
αντενδείξεις
Παρά την έλλειψη περιορισμών στις θερμίδες, η διατροφή της Maggi είναι αρκετά μονότονη. Δεν μπορούν όλοι να φάνε μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνούχων τροφών.
Δεν πρέπει ιδιαίτερα να χρησιμοποιείτε τη δίαιτα Maggi κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - η ανάγκη για αυστηρή τήρηση του προγράμματος, η έλλειψη υδατανθράκων και φυτικών ινών, η υπερκατανάλωση πρωτεϊνών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία.
Αυτός ο τύπος τροφής έχει μια σειρά από αντενδείξεις:
- Αλλεργία σε εγκεκριμένα προϊόντα.
- Αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης.
- νεφρικές παθήσεις.
- Προβλήματα με τα πεπτικά όργανα (γαστρίτιδα, έλκη, κολίτιδα, χολοκυστίτιδα).
- εγκυμοσύνη, γαλουχία.
Ακόμα κι αν ένα άτομο δεν έχει ορατές αντενδείξεις, πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να κάνετε βιοχημική εξέταση αίματος.
Προτάσεις εξόδου - Πώς να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα
Η αποτελεσματικότητα οποιασδήποτε δίαιτας καθορίζεται όχι μόνο από τον αριθμό των κιλών που χάνονται, αλλά και από την ικανότητα διατήρησης βάρους.
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, εάν ένα άτομο που χάνει βάρος ακολουθεί όλες τις συστάσεις, η απώλεια βάρους θα είναι από 10 έως 20 κιλά, ανάλογα με το αρχικό βάρος.
Τις πρώτες μέρες της δίαιτας Maggi, όταν το βάρος μειώνεται λόγω της αποβολής των περιττών υγρών, κάποιοι χάνουν έως και 2 κιλά την ημέρα. Στη συνέχεια, το λίπος αρχίζει να καίγεται, επομένως οι κολλήσεις είναι ήδη μικρότερες - έως και 300 g.
Η τρίτη εβδομάδα χαρακτηρίζεται από ένα πλάτωμα. Πολλοί παραπονιούνται ότι το βάρος έχει αυξηθεί. Αυτό οφείλεται στην προσαρμογή του οργανισμού στο νέο καθεστώς.
Θα πρέπει να συνεχίσετε τη δίαιτα, μετά από μερικές ημέρες η απώλεια βάρους θα αρχίσει ξανά. Σε ένα μήνα οι άνθρωποι συνηθίζουν σε αυτό το καθεστώς, μικρές μερίδες μειώνουν τον όγκο του στομάχου, οπότε μετά από 4 εβδομάδες δεν υπάρχει πείνα. Η σωστή έξοδος από τη δίαιτα Maggi είναι σημαντική για να έχετε το αποτέλεσμα.
Πώς να βγείτε από τη δίαιτα Maggi και να τρώτε σύμφωνα με αυτή τη δίαιτα για να μην χάσετε τα αποτελέσματα που έχετε επιτύχει; Οι υδατάνθρακες πρέπει να εισάγονται στη διατροφή σταδιακά, χωρίς να αυξάνεται η ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Πρέπει να ξεκινήσετε με σύνθετους υδατάνθρακες: μούσλι, ψωμί ολικής αλέσεως. Έτσι, το έντερο επιστρέφει σταδιακά στο προηγούμενο καθεστώς.
Για να μην επιστρέψει το βάρος, αξίζει να εγκαταλείψετε για πάντα τα ζαχαρούχα ποτά, τη ζάχαρη, το γρήγορο φαγητό και άλλα επιβλαβή προϊόντα. Τότε θα είναι εύκολο να διατηρηθεί το αποτέλεσμα που λαμβάνεται με τέτοια δυσκολία.
Δυστυχώς, καμία καθολικά αποτελεσματική δίαιτα απώλειας βάρους δεν έχει εφευρεθεί ακόμη. Η επιλογή της τροφής εξαρτάται από την υγεία και τις ικανότητες του ατόμου.
Η δίαιτα Maggi είναι από τις πιο δημοφιλείς γιατί αν την ακολουθήσεις δεν χρειάζεται να μετράς θερμίδες. Η αποτελεσματικότητα καθορίζεται από την επιθυμία και τις προσπάθειες για απώλεια βάρους, την πειθαρχία της.
Τα αποτελέσματα μετά τη δίαιτα Maggi θα διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα αν έχετε ακολουθήσει προηγουμένως όλους τους κανόνες που πρέπει να τηρούνται κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
Τώρα γνωρίζετε όλους τους κανόνες της Maggi's Egg Curd Diet, πώς λειτουργεί και ποια είναι τα αποτελέσματα. Εάν ακολουθείτε αυστηρά όλους τους κανόνες και συνδυάζετε τη διατροφή με τη σωματική δραστηριότητα, μπορείτε να βρείτε μια ονειρεμένη φιγούρα σε μόλις ένα μήνα.