Δίαιτα κολοκύθας

Μια δίαιτα κολοκύθας είναι ένας από τους λίγους που βοηθούν να χάσουν βάρος γρήγορα, και ταυτόχρονα το σώμα δεν θα βλάψει το σώμα, αντίθετα, αντίθετα, βελτιώνει την κατάστασή του. Η κολοκύθα διαχωρίζεται από όλα τα είδη λαχανικών επειδή περιέχει μια ρεκόρ βιταμινών, σιδήρου, μικρο και μακροοικονομικών στοιχείων. Ωστόσο, η ιδιαιτερότητα αυτού του λαχανικού είναι η βιταμίνη Τ, η οποία είναι υπεύθυνη για την προστασία του σώματος από το υπερβολικό λίπος και συμβάλλει επίσης στη γρήγορη απορρόφηση των τροφίμων. Με βάση τις μεμονωμένες ιδιότητες και το βάρος της εκκίνησης, η δίαιτα βοηθά 5-8 κιλά σε 14 ημέρες.

Διατροφή κολοκύθας για απώλεια βάρους

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σημειωθεί ότι η διατροφή κολοκύθας για άτομα με ασθένειες του θυρεοειδούς ή σοβαρές διαταραχές και παθολογίες στην πεπτική οδό είναι ανεπιθύμητη. Η υπόλοιπη δίαιτα κολοκύθας είναι απολύτως ασφαλής.

Η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε μια δίαιτα είναι το φθινόπωρο. Τέλος, εμφανίζεται μια νέα συγκομιδή αυτή τη στιγμή του χρόνου, η οποία μπορεί να διατηρηθεί για έξι μήνες ή περισσότερο υπό κατάλληλες συνθήκες. Εκτός από την απώλεια βάρους, η κολοκύθα έχει την ακόλουθη πλεονεκτική επίδραση στο σώμα:

• εξαλείφει το σώμα από υπερβολικό υγρό.
• βελτιώνει το νευρικό σύστημα.
• Αφαιρεί τοξίνες.
• μειώνει την ποσότητα της χοληστερόλης.
• Η χροιά γίνεται πιο όμορφη.
• Κάνει την ασυλία ισχυρότερη.
• Καθυστέρησε τη διαδικασία γήρανσης.

Αυτό απέχει πολύ από όλες τις υπέροχες ιδιότητες που αυτό το λαχανικό μπορεί να εμπλουτίσει κάθε οργανισμό.

Ένας από τους σημαντικότερους κανόνες είναι ότι όλα τα πιάτα πρέπει να μαγειρευτούν για κάποιο χρονικό διάστημα πριν από την έναρξη του φαγητού, προκειμένου να αποφευχθεί ένα ισχυρό αίσθημα πείνας. Εάν παρατηρήσετε τη διατροφή, θα πρέπει να τηρήσετε ορισμένους κανόνες:

1. Οι συναντήσεις πρέπει να πραγματοποιούνται καθημερινά.
2. Το μενού επαναλαμβάνεται κάθε 4 ημέρες.
3. Το καλύτερο σνακ είναι ένα μήλο ή άλλο φρούτο με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λαχανικά. Μπορεί να φάει αποξηραμένα φρούτα.
4. Προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα ζάχαρης και αλατιού.
5. Πιείτε 1,5 λίτρα ακόμα νερού. Το τσάι και ο καφές δεν απαγορεύονται, αλλά κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη.
6. Μετά από 18-19 ώρες δεν συνιστάται να φάτε.
7. Εάν η δίαιτα κολοκύθας τελειώσει, δεν χρειάζεται να απορρίψετε αμέσως τα λαχανικά. Δεν μπορείτε να επιστρέψετε αμέσως στην παλιά διατροφή, αυτό πρέπει να γίνει σταδιακά.

Καλές συμβουλές για το πώς μπορείτε να επιλέξετε καλύτερα μια κολοκύθα. Οι άνθρωποι συνήθως προσπαθούν να πάρουν ένα λαμπερό πορτοκαλί λαχανικό, αλλά μια ανοιχτή κίτρινη κολοκύθα θα είναι πραγματικά πιο χρήσιμη.

Διατροφή κολοκύθας: μενού

Η δίαιτα κολοκύθας είναι ζωγραφισμένη για τέσσερις ημέρες. Περιέχει 3 βασικά γεύματα και το θέμα των σνακ έχει ήδη συζητηθεί κάπως υψηλότερα στους κανόνες.

Η διατροφή της πρώτης ημέρας:

1. Για χυλό πρωινού από κολοκύθα, φρέσκια κολοκύθα με καρότα, τσάι/καφέ.
2. Φάτε κολοκύθα για μεσημεριανό γεύμα.
3. Η κολοκύθα στον ατμό είναι κατάλληλη για δείπνο.

Η διατροφή είναι τη δεύτερη ημέρα:

1. Διάλειμμα της κολοκύθας, φρέσκια κολοκύθα με τα μήλα.
2. Κολοκύθα και κεφτεδάκια, σνακ με τηγανίτες από την κολοκύθα.
3. Διακοπή κολοκύθας, ανανά και μικρά κροτίδες.

Δίαιτα την τρίτη ημέρα:

1. Κολοκύθια, φρέσκια σαλάτα καρότων.
2. Σαρακοστή Borsch.
3. Στερεώστε με κολοκύθα, ψημένο μήλο με δαμάσκηνα.

Η διατροφή της τέταρτης ημέρας:

1. Φρέσκα κολοκύθα και σαλάτα καραλών, τσάι/καφέ, κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη.
2. Σούπα με λαχανικά και φιλέτο κοτόπουλου, σπόρους κολοκύθας.
3. Χαμηλά λιπαρά τυρί, ψημένα κομμάτια κολοκύθας με μέλι.

Διατροφή κολοκύθας: Συνταγές

Για να μάθετε πώς να προετοιμάσετε τα πιάτα που απαιτούνται για τη διατροφή, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τις συνταγές που περιγράφονται παρακάτω.

χυλός

Ένα τέτοιο χυλό παρασκευάζεται με την προσθήκη:

• Πλιγούρι βρώμης;
• Κολοκύθες;
• Ρύζι ή κεχρί.

Εκείνοι που είναι εξαιρετικά δύσκολο να εγκαταλείψουν τα μπαχαρικά μπορούν να μαγειρέψουν το κουάκερ σε χαμηλό γάλα.

Παρασκευή:

1. 250 g φέτες κολοκύθας, μαγειρέψτε για 30 λεπτά.
2. Στη συνέχεια, ρίξτε μερικές κουταλιές της σούπας κόκκους. Όταν το χυλό βράζει, μειώστε τη φωτιά στο ελάχιστο και περάστε το ίδιο ποσό.

Το Brei είναι έτοιμο.

τηγανίτα

Για να προετοιμαστείτε, χρειάζεστε:

• Μικρή κολοκύθα?
• Αρκετά μήλα (προαιρετικά).
• Καρότο.

Διαδικασία μαγειρέματος:

1. Προσθέστε την κολοκύθα και, αν θέλετε, προσθέστε τριμμένα φρέσκα μήλα ή καρότα.
2. Προσθέστε ένα αυγό, μια σόδα στην κορυφή ενός μαχαιριού, κανέλα, αλεύρι. Ανακατέψτε καλά.
3. Η ζύμη τοποθετείται απευθείας στο τηγάνι με μια κουταλιά της σούπας.

Επιτρέπεται η χρήση ενός μικρού ηλίανθου για ψήσιμο.

Σούπα

Συστατικά:

• Κολοκύθι;
• Πάπρικα;
• Καρότο;
• Πατάτες (τίποτα περισσότερο από κομμάτια)?
• Πράσινος.

Παρασκευή:

1. Κόψτε τα λαχανικά με τετράγωνα.
2. Ρίξτε σε ένα τηγάνι.
3. Ρίξτε νερό?
4. Προσθέστε μετάβαση ντομάτας ή φρέσκια ντομάτα και ψιλοκομμένα χόρτα κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος. Μπορεί να χρησιμοποιήσει 1 κύβους λαχανικών για το άρωμα.